В полости рта живёт где то 700 видов микроорганизмов. Многие из них полезны – способствуют усваиванию пищи.
Но существует и масса болезнетворных микроорганизмов. Например, стрептококк мутанс и грибок кандида, которые провоцируют кариес и воспаление десен. А при слабом иммунитете, действие болезнетворных микроорганизмов может распространяется дальше полости рта и вызывать воспаления.
🌱Аюрведическая процедура очищения ротовой полости при помощи полоскания маслом называется гандуша, ее упоминание есть в Чарака Самхита.
Такое полоскание очищает весь организм. Микроорганизмы (грибки, бактерии, вирусы) покрыты липидной (жировой) мембраной и они вступая в контакт с маслом, притягиваются к нему, словно магнитом. Так же полоскание маслом обеспечивает тренировку для мышц шеи и челюстей.
✔️В Индии традиционно используют кунжутное масло, оно обладает противовоспалительным, антиоксидантным и иммуностимулирующим свойствами.
✔️Кокосовое масло за счёт высокого содержания лауриновой кислоты защищает организм от патогенных микроорганизмов.
✔️Оливковое масло за счёт высокого содержания мононенасыщенных жирных кислот оказывает антимикробное, иммуномодулирующее и антиоксидантное действие.
Для усиления эффекта от полоскания полости рта можно использовать эфирные масла. Масло чайного дерева, корицы, мяты и гвоздики обладают антибактериальными свойствами и будут особенно полезны в сезон простудных заболеваний.
Гандушу можно начинать практиковать уже с детского возраста. Лучшее время для проведения процедуры – это утро, но вы можете это сделать в любое другое удобное для вас время, или непосредственно перед приемом пищи.
Начинать можно с пары минут и постепенно увеличивать время. Больше 20 минут масло держать во рту не нужно во избежание обратного всасывания токсинов. Масло нельзя глотать, после окончания процедуры его необходимо выплюнуть. Полоскание рта маслом не заменяет стандартного ухода за полостью рта и зубами. После процедуры следует почистить зубы.
#йога#зож#нутрициология#здоровыйобразжизни#велнес#народныесредства#народнаямедицина#аюрведа#ayurvedalife#ayurvedalifestyle
